از زمان های قدیم، مردم به دنبال انواع وسایلی بوده اند که هدف از عمل آنها افزایش قدرت و افزایش لذت در طول روابط جنسی است. جایگاه ویژه ای در میان این گونه صندوق ها اشغال شده استمفیدمحصولات برای مردانکه چندین عملکرد را به طور همزمان انجام می دهند: افزایش تکانه میل جنسی، تقویت و حفظ عملکرد دستگاه تناسلی در سطح مناسب، افزایش احساسات شهوانی و جوان سازی بدن.
لیست محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند
محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند حاوی پروتئین با کیفیت بالا به شکل آسان هضم، ویتامین ها، عناصر ماکرو و میکرو هستند. مجموعه کلاسیک: غذاهای دریایی، ماهی، گوشت بدون چربی حیوانات و پرندگان، سبزیجات و میوه ها. با کمک ادویه جات ترشی جات می توانید این اثر را بیشتر کنید.
غذای دریایی
غذاهای دریایی برای افزایش قدرت به دلیلمحتوای بالای روی، پروتئین با کیفیت بالا، و همچنین فسفر، ویتامین های B (در صورت کمبود آنها، هدایت رشته های عصبی بدتر می شود)، سلنیوم. روی یک عنصر کلیدی برای حفظ سلامت باروری مردان (بهترین محصولات روی برای مردان) است. او در سنتز تستوسترون شرکت می کند، روند پوسیدگی و تبدیل آن به استروژن های زنانه را مهار می کند. کمبود روی با کاهش قدرت و سرزندگی به طور کلی آشکار می شود.
غذاهای دریایی شامل موجودات بی مهره ای است که در اقیانوس های جهان زندگی می کنند:
- صدف: صدف، صدف؛
- صدف: خرچنگ، میگو؛
- سفالوپودها: ماهی مرکب، اختاپوس؛
- جلبک دریایی.
ماهی یک دسته جداگانه از محصولات است. انواع زیر به ویژه برای افزایش قدرت مفید هستند: ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، دست و پا کردن، هالیبوت، ساردین، ماهی تن.
رابطه جنسی شما با پیش بازی در یک شب چقدر طول می کشد؟
تخم مرغ
تخم بلدرچین، همراه با صدف، یک غذای کلاسیک برای افزایش قدرت محسوب می شود، اما تخم مرغ معمولی از آنها چیزی کمتر نیست. برخلاف تصور رایج، کلسترول موجود در زرده رگ‌های خونی را به هم نمی‌ریزد، بلکه یک ماده ساختمانی برای مولکول‌های تستوسترون و کورتیزول است. با استفاده منظم از تخم مرغ، میزان کلسترول بد خون کاهش می یابد که خطر ابتلا به اختلال نعوظ عروقی را کاهش می دهد. زرده همچنین حاوی روی، آهن و ویتامین های محلول در چربی D، A، E است که برای عملکرد غدد جنسی ضروری هستند.
علاوه بر این، برای حفظ قدرت طبیعی، یک مرد به پروتئین نیاز دارد و تخم مرغ تقریباً 100٪ جذب می شود. یک فرد بالغ می تواند با خیال راحت چندین تخم مرغ در روز مصرف کند.
آجیل و دانه ها
آجیل برای معده سنگین است، اما برای غذای مقوی مفید است. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، نمی توانید بیش از یک مشت در روز مصرف کنید. آجیل حاوی مقدار زیادی روی، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم، اسیدهای آمینه است. حضور آنها در رژیم غذایی وضعیت سیستم های قلبی عروقی و غدد درون ریز را بهبود می بخشد، کار غدد جنسی را تحریک می کند.
آجیل های زیر برای تقویت قدرت مفید هستند:
- برزیلی؛
- بادام;
- بادام هندی؛
- پسته؛
- گردو؛
- سدر.
بهترین گزینه برای استفاده برای افزایش قدرت، مخلوط با عسل یا به شکل شیر آجیل است که می توان آن را در خانه تهیه کرد. برای تهیه آن، ابتدا باید آجیل ها را به مدت 6-8 ساعت خیس کنید، سپس با آب به نسبت 1: 5 (100 گرم آجیل در هر 500 میلی لیتر آب) رقیق کنید، در مخلوط کن خرد کنید، جرم حاصل را صاف کنید. شیر را می توان به مدت 3-4 روز در یخچال نگهداری کرد.
از بین دانه های قدرت، دانه کدو تنبل مفیدترین است - آنها به دلیل محتوای بالای روی ارزشمند هستند. با این حال، علاوه بر این عنصر، بسیاری از مواد مغذی دیگر برای عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل ضروری هستند:
- مجموعه ای کامل از ویتامین های گروه B.
- ویتامین های A و C.
- مجموعه ای کامل از توکوفرول های ویتامین E (بهترین گزینه برای جذب).
- کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر.
- اسید چرب.
دانه‌های کنف فنی، کتان، چیا، جو جوانه‌زده و گندم نیز برای قوه‌قوه مفید هستند.
محصولات گوشتی
در گوشت دام و طیور، کلسترول کمی وجود دارد که همه را می ترساند و آمینو اسیدهای لازم برای ساخت ماهیچه ها و حفظ تعادل هورمون های جنسی وجود دارد. برای افزایش قدرت، باید انواع کم چرب افراد جوان را انتخاب کنید و با روش های ملایم طبخ کنید: در فر، بخارپز یا کبابی. بنابراین، مواد مغذی بهتر حفظ می شوند و جذب بعدی آنها توسط معده تسهیل می شود. استیک سرخ شده، باربیکیو یا دنده های چرب اضافه وزن، کلسترول بد و سرطان زا هستند.
برای حفظ قدرت، انواع گوشت زیر بسیار مفید است:
- گوشت گاو. حاوی مقدار زیادی روی، اسیدهای آمینه، ویتامین های B، A، E، PP است. گوشت سفت است، بنابراین توصیه می شود ابتدا گوشت چرخ کرده را از آن بپزید و سپس کتلت ها، کوفته ها، کوفته ها، کاسرول ها را بخارپز کنید.
- گوشت خرگوش. 21 درصد از نظر محتوای پروتئین نسبت به مرغ برتری دارد، 90 درصد توسط بدن جذب می شود (فقط گوشت گاو 60٪).
- گوشت گوساله. گوشت از حیوانات 3 تا 5 ماهه گرفته می شود. این یک محصول پروتئینی با ارزش با محتوای بالای پروتئین، آهن، ویتامین های گروه B است.
- گوشت بوقلمون. در بین انواع صنعتی گوشت مرغ، بی خطرترین گوشت مرغ محسوب می شود.
- گوشت بلدرچین. این یک محصول رژیمی است که سرشار از رتینول، ویتامین های گروه B، PP، فسفر، پتاسیم است.
مرغ و گوشت خوک در سال‌های اخیر به دلیل افزودنی‌های محرک رشد از کیفیت مشکوکی برخوردار بوده‌اند. گوشت حیوانات وحشی نیز برای افزایش قوت مفید است، اما حتی قبل از عملیات حرارتی باید به درستی آماده شود.
سبزیجات
از سبزیجاتی که برای تقویت قدرت مردانه استفاده می شود، ارزشمندترین آنها عبارتند از:
- گل کلم؛
- شلغم، هویج، کدو تنبل؛
- چغندر;
- گوجه فرنگی خورشتی؛
- موسیر؛
- کرفس؛
- کاهو رومی، آروگولا، شاهی آبی؛
- مارچوبه.
لازم به ذکر است که مصرف زیاد سبزیجات خام منجر به نفخ و ناراحتی روده می شود. غذا باید متعادل باشد: 2/3 فیبر و 1/3 پروتئین حیوانی.
میوه ها و انواع توت ها
میوه ها و انواع توت ها نه تنها از نظر ویتامین ها، بلکه دارای اسیدهایی هستند که دیواره رگ های خونی را تقویت کرده و به فعال شدن گردش خون کمک می کند.برای افزایش قدرت، توصیه می شود هندوانه، آووکادو، انجیر، موز، کرن بری، گوجی بری را ترجیح دهید.. از توت های باغی، تمشک، توت فرنگی، خولان دریایی برای تحریک میل جنسی مفید هستند (محصولات بیشتری که میل جنسی را در مردان افزایش می دهد).
اگر 2 تا 4 بار در هفته یک کوکتل مبتنی بر شیر آجیل را با اضافه کردن موز، توت فرنگی و سایر انواع توت ها بنوشید، قدرت آن بهبود می یابد.
گیاهان و ادویه جات ترشی جات
از میان ادویه ها، موارد زیر به افزایش قدرت کمک می کنند:
- زعفران.
- مرزنجوش.
- هل.
- دارچین.
- زیره سیاه.
زردچوبه (زردچوبه) نیز برای قوت دادن مفید است.
محصولات زنبور عسل
تعداد کمی از مردان محصولات زنبور عسل را به طور منظم مصرف می کنند. با این حال، آنها در دسترس ترین منبع مواد فعال زیستی با ارزش برای قدرت هستند. رایج ترین محصول زنبور عسل عسل است. می توان آن را به فرنی صبحگاهی، اسموتی ها، مخلوط با آجیل اضافه کرد.
پرگا (گرده به صورت توده) کمتر محبوب است. به مردانی که می خواهند قدرت خود را بهبود بخشند، توصیه می شود از یک قاشق غذاخوری در روز با معده خالی استفاده کنند. این محصول طبیعی تقریباً کل جدول تناوبی را شامل می شود.
دستور العمل برای قدرت مردان از عسل، گردو، بره موم و گرده
غذای دریایی
محصولات دریایی برای قدرت در مردان به طور سنتی خط اول را در لیست اشغال می کنند. آنها حاوی مقدار زیادی روی هستند که برای دستگاه تناسلی مردان ضروری است و همچنین سلنیوم، ویتامین های C، E، گروه B. غذاهای دریایی نیز غنی از مواد زیر هستند:
- ید، فلوئور؛
- مولیبدن، نیکل؛
- پتاسیم، کلسیم؛
- اسیدهای چرب از سری امگا 3-6-9.
خرچنگ ها و صدف های مملو از دوپامین نمونه های کلاسیکی از آفرودیزیاک های دریایی هستند. گنجاندن این غذاها در برنامه غذایی روزانه مشکل ساز است، اما به عنوان غذای اصلی یک شام عاشقانه، بسیار مناسب هستند. تحت شرایط مساعد، اثر هیجان انگیز آنها به اندازه کافی سریع ظاهر می شود.
صدف ها به شکل خام بسیار مفید هستند، اما در مردان مبتلا به گاستریت در پس زمینه اسیدیته پایین، با کاهش ایمنی و دیابت، منع مصرف دارند.
شما می توانید بدن را با مواد فعال غنی کنید و قدرت را افزایش دهید در حالی که در کنار دریا استراحت می کنید، جایی که مقادیر زیادی ترپانگ (خیارهای دریایی)، جلبک های مختلف، گوشت ماهی گز و کوسه که حاوی محرک های طبیعی میل جنسی هستند، ارائه می شود.
دست و پا کردن، ماهی خال مخالی، میگو، ماهی مرکب قدرت را بهبود می بخشد، اما فواید این محصولات باقی می ماند اگر آنها به درستی پخته شوند - بخارپز، کبابی یا آب پز.
محصولات با اثر سریع - آیا وجود دارد؟
فعال کردن فورا قدرت با خوردن یک محصول غذایی خاص کار نمی کند، اما می توانید جریان خون را افزایش دهید و حساسیت انتهای عصبی را افزایش دهید. غذاهای دریایی تازه، خامه ترش، آجیل برای این کار مناسب هستند.
از سبزیجات، ریشه های زنجبیل، ترب، جعفری و سیر برای بهبود سریع قدرت بیشتر مفید هستند. بهتر است آنها را به شکل تنتور الکل استفاده کنید:
- روی سیر: 200 گرم سیر له شده را با 200 میلی لیتر الکل (70%) بریزید، بگذارید 10 روز بماند، صاف کنید. با شیر مصرف کنید: 5 قطره تنتور در هر 50 میلی لیتر شیر.
- روی زنجبیل: 400 گرم ریشه در هر 1 لیتر ودکا. اصرار 2 هفته. می توانید چند قاشق غذاخوری عسل (یک نگهدارنده خوب) اضافه کنید. برای تقویت هیجان کافی است 30-50 گرم بنوشید.
تنتور الکلی زنجبیل
- در مورد ترب ("ترب"): 100 گرم ریشه ترب رنده شده، 30 گرم ریشه زنجبیل، 1 لیتر مهتاب با کیفیت بالا، 2 قاشق غذاخوری عسل. مخلوط را به مدت 3-4 روز دم کنید. برای بهبود قدرت درست قبل از رابطه جنسی، می توانید حدود 50 گرم بنوشید.
- روی جعفری: 125 گرم ریشه خرد شده 0. 5 لیتر ودکا بریزید، بگذارید 3 هفته بماند. روزانه 15 میلی لیتر دم کرده صاف شده بنوشید.
تنتور سیر، زنجبیل و جعفری به ویژه برای مردان بعد از 50 سال مفید است. آنها با تحریک کار غدد جنسی و فعال کردن جریان خون، قدرت را بهبود می بخشند.
توصیه می شود نه تنها سبزیجات جعفری و کرفس را به صورت تازه مصرف کنید، بلکه برای زمستان نیز منجمد کنید (نیترات های زیادی در محصولات گلخانه ای وجود دارد).
تاثیر رژیم غذایی بر قدرت مردان
مرد همان چیزی است که می خورد و قدرت مرد از این نظر مستثنی نیست. برای حفظ سلامت اندام های دستگاه تناسلی، سنتز پایدار هورمون های جنسی مردانه، باید درست غذا بخورید.
رژیم غذایی باید به گونه ای طراحی شود که از دریافت منظم کل مجموعه ای از ترکیبات مورد نیاز بدن اطمینان حاصل کند.
اول از همه، برای نعوظ پایدار و حفظ عملکرد تولید مثل، یک مرد به پروتئین نیاز دارد. علاوه بر جزء پروتئینی، کربوهیدرات های پیچیده به دست آمده از سبزیجات و غلات باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. بدن به ویتامین های A، C، E و گروه B، روی، سلنیوم، اسیدهای آمینه نیاز دارد.
تغذیه مناسب نه تنها گنجاندن مجموعه ای از مواد لازم در رژیم غذایی، بلکه همچنین رعایت قوانین خاصی برای مصرف و توزیع غذا است.
برای اینکه رژیم غذایی حداکثر سود را به همراه داشته باشد، باید توصیه های زیر را رعایت کنید:
- شما نمی توانید پرخوری کنید، این منجر به چاقی می شود، و بنابراین، بر وضعیت کلی سلامت تاثیر منفی می گذارد، باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود.
- لازم است رژیم نوشیدن (1. 8-2 لیتر در روز) را کنترل کنید، مصرف مایعات را در شرایط از دست دادن شدید رطوبت (در تابستان، با فعالیت بدنی قابل توجه، هنگام بازدید از اتاق بخار) افزایش دهید.
- شما نمی توانید در حین غذا خوردن بنوشید، این منجر به هضم ضعیف، جذب کم مولد غذا می شود، به این معنی که مزایای غذاهای مصرف شده را کاهش می دهد (شما نمی توانید زودتر از 30-40 دقیقه بعد از غذا بنوشید).
- هرچه فرآوری فشرده و طولانی مدت محصول کمتر باشد، خواص مفیدتری را حفظ خواهد کرد.
- شما باید غذای ساده طبیعی بخورید، از محصولات آماده حاوی مواد افزودنی (نگهدارنده، افزودنی های طعم دهنده، بهبود دهنده طعم) اجتناب کنید.
- شما باید به روال روزانه و نحوه غذا خوردن پایبند باشید: باید همزمان غذا بخورید، در فواصل زمانی کوتاه در حجم کم.
محصولاتی که قدرت را کاهش می دهند
برای قدرت، محصولات مضر هستند، استفاده از آنها بر وضعیت رگ های خونی، ترکیب خون تأثیر منفی می گذارد، به افزایش وزن کمک می کند و پس زمینه هورمونی را تحریف می کند. این شامل:
- چربی های ترانس. بر اساس آنها، تقریباً تمام فست فودها و محصولات نیمه تمام تولید می شود: کتلت همبرگر، چیپس، کروتون، تنقلات، شیرینی ها، کوفته ها. مصرف مکرر این گونه غذاها به ناچار منجر به افزایش حجم کلسترول سنگین، غلیظ شدن خون، بدتر شدن نعوظ و کاهش میل جنسی می شود. خلاص شدن از شر چربی انباشته شده در نتیجه چنین رژیم غذایی بسیار دشوار است. WHO توصیه می کند که مصرف چربی ترانس را به 1٪ از کالری روزانه کاهش دهید.
- شیرین. کسانی که دندان شیرین دارند تا زمانی که با اضافه وزن و خطر ابتلا به دیابت مواجه نشوند، مشکلات سلامتی را نمی شناسند. افزایش قند خون منجر به آسیب عصبی و ناتوانی جنسی می شود. لایه چربی به طور فعال تستوسترون را به استروژن زنانه تبدیل می کند.
- گوشت های دودی. مواد موجود در مایعات و بخارات دود تأثیر نامطلوبی بر عملکرد بیضه ها می گذارد. سنتز تستوسترون کاهش می یابد و به دنبال آن قدرت آن کاهش می یابد.
آسیب بزرگ به قدرت باعث ایجاد آبجو می شود. یک مرد نادر به دلیل استفاده منظم از شکم سنگین و غدد پستانی بزرگ نمی شود. آبجو زمینه هورمونی را مختل می کند، سوگیری نسبت به استروژن وجود دارد، قدرت کاهش می یابد، نزدیک شدن به آندروپوز تسریع می شود.
یکی دیگر از گزینه‌های نوشیدنی‌هایی که تأثیر بسیار منفی بر قدرت آن دارند، کوکتل‌های الکلی گازدار شیرین، و همچنین نوشیدنی‌های گازدار و دیگر لیمونادهای محبوب هستند.